Похудание

Все чаще в наше время избыточный вес и проблема похудания становится актуальной.

Избыточный вес сам по себе — уже заболевание, поэтому его надо лечить с помощью специалистов. Не стоит с ходу прибегать к непроверенным сумасшедшим диетам. Все насильственные меры: ограничение в еде, голодание и даже использование активированного угля могут привести к дисбалансу в организме, в частности в эндокринной системе.

Суть в том, что активное похудание нельзя потом остановить по собственному желанию и после того, как прекращены ваши усилия в этом направлении. Это связано с тем, что организм уходит в состояние шока и начинает адаптироваться к этим условиям. Если он настроился на новую для него систему — похудание, то и его метаболические процессы начали работать по-новому. Так же есть вероятность, что произошел сбой в эндокринной системе, сбой в углеводном, жировом, белковом обмене. Резкое снижение веса может довести даже до летального исхода. Дойти до необратимого дистрофического состояния.

Почему при решении “начать худеть” так важно, чтобы не было серьезных заболеваний? Просто причиной лишних кило могут быть и эндокринное ожирение (возникает на фоне заболеваний щитовидной железы, центральных эндокринных желез, на фоне заболеваний женской половой сферы, надпочечников); психические и инфекционные заболевания; и даже опухоль головного мозга.

Крайняя степень похудания — нервная анорексия (нежелание есть). К этому методу прибегают в основном молодые девушки, стремясь соответствовать сегодняшнему “эталону красоты”. Они осознано отказываются от пищи.

Снижение веса нужно доверить профессионалам. Потребление жиров, накопление энергии — строго индивидуально и должно быть разным: для растущих и пожилых людей, для больных и здоровых, для мужчин и женщин, для работающих и нет. Для человека, чей труд связан с физической нагрузкой, норма — 2—2,5 тысячи калорий в день. Для кабинетного работника, и если человек хочет похудеть, достаточно потреблять пищи, содержащей не более 1500 калорий. Если вы намерены худеть либо поправляться, надо проконсультироваться с эндокринологом, а еще лучше — с психологом и диетологом.